新着情報

NEWS RELEASE 新着情報

【秋講座 第3回目後半】自己肯定感

こんにちは。

一般社団法人MindLabo代表の片浦です。

星の数ほどあるHPよりお越し頂きまして、誠にありがとうございます。

 

2021年10月17日(土)10時~12時

秋講座第3回目が開催されました。

 

オンラインリアル講座として、秋講座はグループコーチングがメインとなっています。

後半は、山本智香子講師の「自己肯定感」をテーマとするグループコーチングでした。

 

自己肯定感とは何か?

自分を肯定する力(感情)です。

 

自己肯定感をなぜ醸成し、調えていく必要があるのか?

それは、自分のパフォーマンスを最大に発揮させるためです。

(自分らしく生きることにも繋がりますね。)

 

自己肯定感が低い人が、やりたい事を実現することは、

たぶん困難です。

 

理由は、成果創出又はいろいろな事を実現させている方々に、

自己肯定感が低い人はどなたもいません。

 

例え自己肯定感が低くなっても、それをかならずメンテナンスされる力と環境を持っています。

 

そして、自己肯定感とは、3つのモノから構成されています。

 

1,自己受容

2,自己信頼

3,自己尊重

 

それぞれ、少しだけ解説させて頂きます。

1,自己受容とは、自分を受容することです(そのままですが:笑)

 

では、自分を受容するとはどういうことか?

 

自分自身がダメだなぁと思う事

自分が嫌いな自分の性格等

自分が感じる否定的な感情(ネガティブな感情)

 

全部、受け入れることができるかどうかです。

抗わないことです(笑)。

許せるかどうかとも言えますね。

 

抗わず、受け留めることは、とても力が入りますね。

(だって、変えたいですよね・・自分のダメなところや、嫌いな部分:苦笑)

 

こんな話があります。

自分がダメなところ、失敗したところを、笑えるかどうかです。

それを、「悟り」と言う。

昔のメンターに、ご指導頂いた事もあります。

 

受け留めてから、行動変容する。

受け留めず、行動変容する。

 

実は、その先の成果等が100倍違います。

 

次に、2,自己信頼とは、自分を信頼することです。

(だから、そのまま言ってますね:笑)

 

では、自己信頼とはどういうことか?

根拠なき自信を指します。

 

自信とは、成果や結果を出してから醸成されるものではなく、

根拠なく自分を信じることができるかです。

 

「まぁ、なんとかなる。」

 

軽い気持ちが必要です(笑)

 

私たちは、自信に根拠やエビデンスをほしがります。

不安になるからです。

その気持ちはとても理解できます。

 

でも、順番が違います。

 

自信があるから、成果がでる。

成果があるから、(根拠ある)自信がでる。

 

本質は前者です。

宇宙の原則は、前者です。

常に最初は想いからスタートされます。

 

究極は、「上手くいかなくても、まぁ、なんとなる。」

ここまで行けたら、あなたも上級者です。

 

最後に、

 

3,自己尊重とは、自己を尊重することです。

(だから、、そのままです:苦笑)

 

多様性を価値とする時代と言われ、

その中でいかに自己尊重できるかは、本当により困難だと感じています。

 

私たちの世界は、たくさんの価値観に触れることができる環境下(インフラ)が整ってきました。

SNSやブログや、この投稿だってそう。

 

自己尊重するためには、他人との境界線をしっかり構築することが

とても必要になります。(このお話は、またどこかで。)

 

たぶん、この土台がないかぎり、

いつもいつも他人を優先する。

他人を大切にしないで、自分勝手な行動になる。

2つの状態が創られると捉えています。

 

自己尊重とは、他人尊重と比例しています。

そこには、WinWinの関係性があり、

どちらかが犠牲になっている状態はありません。

 

以上、自己肯定感における考察でした。

よろしければ、ご利用くださいませ。

 

一般社団法人MindLabo

代表 片浦啓子

 

 

  • Category:
  • Author:selfmanagement